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育毛に大切な睡眠

育毛を促す生活習慣の一つとして、睡眠が挙げられます。
睡眠と育毛の関係について考えてみたいと思います。

髪が最も成長するのは夜間だそうです。女性がお肌の為に早く寝ましょう、と言うのを一度くらいは聞いたことあるのではないでしょうか。

お肌も髪も同じなんですね。最適な時間帯もあり、午後10時から午前2時頃。この時間帯は、新陳代謝が最も活発になります。

古くなった細胞が、新しい細胞へと再生されるので貴重なのです。この時間帯に起きていると、髪に良い栄養がいきわたらないので、髪の成長を悪くしてしまいます。

そして、せっかく良い養毛剤を使っていても、その効果も充分に発揮できなくなるそうですよ。もったいない話ですよね。

昼間に受けたダメージは、主に睡眠中に修復されているので、育毛にとって夜間に充分な睡眠をとることは大切なのです。

就寝前の飲食飲酒は、より質の高い睡眠が阻害されることがあります。
良質な睡眠を心がけることも重要です

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