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育毛を促す食生活

育毛を促す生活習慣といえば、健康的な食生活が必須です。

薄毛は遺伝なので、食生活は関係ないと思っていませんか。確かに遺伝によるものも大きいですが、先天性の遺伝と、後天性の生活習慣が重なり、薄毛は進行するそうですよ。

食生活は、体の細胞を作るものです。そして育毛にも重要なのです。

脂っこい食事が好きなあなた。要注意ですよ。

肥満は脂漏性脱毛、皮脂腺から過剰に皮脂が分泌し、頭皮をふさいでしまうことにより、髪の毛が抜けやすくなる状態になる症状になるかもしれません。

とにかく、バランスの良い食事が、健康的な育毛の基本です。健康と育毛は切り離せない関係にあります。

難しく考えずに、まずは健康になる食生活を心掛ければいいのです。
規則正しく食事をとり、腹八分。良く噛んで食べて消化を促進する。栄養をバランスよくとること。毛髪の主原料、植物性たんぱく質は育毛には重要です。

基本的には菜食が効果的で、野菜や果物、穀物、木の実、乳製品などを充分に取るように心がけましょう。

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