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育毛の為に食生活を見直そう

育毛に良い生活習慣、まずは食生活から見直しましょう。

普段なにを食べているのか、育毛に良い栄養素を積極的に取れているのか、育毛の為にとても大切なことのようですよ。
本気で抜け毛、薄毛を改善する為に、食生活を見直しましょう。

普段の食事が、外食、ファーストフード、インスタント食品、脂っこい食事、塩辛い食事に偏っていませんか。普段摂取している食べ物の栄養が、毛細血管を通って毛乳頭に到達して、髪の毛へと運ばれていきます。

過剰な油を摂取することは、頭皮環境、育毛には悪影響を与え、抜け毛薄毛を促進させます。
塩分、油分、高カロリーは要注意です。育毛、発毛、頭皮の為に積極的に摂取したい栄養素は、イソフラボン、カプサイシン、DHA、コラーゲン、たんぱく質です。

髪の毛は、たんぱく質でできているので、良質なたんぱく質を摂取しましょう。

食生活を見直すことは、心身健康になり、そして育毛にもよいのです。普段の食事だけでは難しい場合は、サプリメントも上手に活用しましょう。

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